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糖尿病病人可以吃水果吗? 夏季糖友要这样吃水果

2022-06-16 18:35:52

  炎热的夏季,出汗多,需要多补充含水分多的食物。水果中富含的维生素、水分和矿物质,对人体非常有益。但是,病人可以吃水果吗?我们都知道水果有甜度,这样糖友们难道就错过这天然的水果了吗?……

  夏季糖友要这样吃水果

  正确答案是:可以吃水果,但要有节制地吃。

  科学选择水果种类

  按含糖量和生糖指数由低到高,建议大家如下选择:

  

  推荐选用:每2两水果中含糖量少于10克的水果,包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。

  此类水果每2两可提供20~40千卡的能量,糖尿病人可以选用。


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